速い動きは速く動こうとしているわけではないという気づき
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今回も「動き」について。「速い動き」をしている選手は「速く動こう」と思って動いているわけではないという話です。 トマ並みに動きが遅かった過去 私も昔はトマみたいな姿勢、動き方をしていて、かなり動きが遅かった。ディフェンス […]
「身体・動作」の記事一覧
足がつるのをふせぐ＆プレーを安定させるには低重心
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練習前のアップで、T川さんと前回の練習で教えたフェイクの話をしていた。そのときに自分でやって見せたんだけど、火曜、木曜に比べて全然鋭く動くことができなくて、「今日は駄目だ」と話をしていた。床の捉えがゆるい感じだった。 案 […]
パワープレー練習してんのか？と言われた話
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先日、練習日に学校開放の会議があって、私はその会議に出席してから練習に行ったので体育館に着いたのが８時１５分くらいだった。すぐに４対４に参加。３０分くらいしかできなかったけど、たくさん動いた。アップはしなかったけど、体の […]
意識は反応しているのに体が動かない！姿勢で動ける状態をつくろう
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力みすぎて主動筋（動くための力を発揮する筋肉）と拮抗筋（主動筋とは逆の動きをする筋肉）が同時に収縮すると体はかたまります。かたくなってしまった体はすぐには動きません。いったんゆるめてからでないと動けないからです。そうなる […]
試行錯誤によって変化した姿勢（写真あり）
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練習動画を撮り始めた頃、私はその動画を見るのが恥ずかしかった。姿勢や動きが気持ち悪かったから。もっとかっこよくプレーできていると思っていたが、客観的に見たら「変な動き」だった。いかにもダメそうな動きだった。しかし今では、 […]