2メンをやったら下手すぎてビビった話

練習に2メンを取り入れてみたら、みんな下手過ぎてビビったという話。部活動経験者が多いはずなんだけど・・。何がどうダメだったのかをまとめてみました。

2メンという基礎練習

オールコートの2メン。一人はゴール下に、一人はサイドライン沿いに待機する。

ゴール下の選手はバックボードにボールを投げてリバウンドを取り、サイドの選手にパスを出す。パスを出したらサイドライン沿いにふくらんで走り、後ろからとんでくるパスを受けて反対側のリングにレイアップ。シュートをしたらそのままサイドライン近くまで行き、リバウンダーからのパスを待つ。

サイドライン近くで待機する選手は、リバウンドを取った人がパスを出したらミート動作をしながらキャッチ、ミドルライン側に向かってドライブするように数回ドリブルをつき、前を走る選手（リバウンドを取った人）にパスを出す。パスを出したらそのままゴール下まで走っていき、リバウンド。ボールを取ったらサイドの選手にパスを出して、サイドライン沿いをふくらんで走る。

という2メン。ミニバスでもやっていた練習なので、特別難しいわけではない。8人で20本入るまで繰り返す。

シュートが入らずパスもヤバイ

やってみたところ、「これほどまでにできないのか」と驚いたくらいに下手くそすぎました。まずシュートが入らない。ノーミスでいけたのは私とべんぞうさんくらいで、ディフェンスも何もいないのにレイアップシュートをポロポロ外してしまうわけです。ディフェンスいたらほぼ確実に外すでしょうね。そりゃー試合で入らないわけだ。

スピードにのった状態でパスを受けてレイアップするというのは、ウォームアップでやるランニングシュートとはまた少し違う。より足に負荷がかかった状態でシュートをうたなければいけないので、難易度は少し高くなる。それでもあそこまで外すか！？という感じ。足が強く使えていないということなんでしょう。

そしてパスも下手すぎました。前に出しすぎたり後ろにズレたり。低すぎたり。多少のズレならレシーバー側で対応できるけど、ズレが「多少」ではない。キャッチできないほど大きいズレ。ディフェンスいないのに。そりゃーディフェンスがいたらパスミスしちゃうわけです。

スピードにのった選手に対してパスを出すという練習はこれまでしてこなかったけど、それは部活経験者が多かったからで、普通にできるものだと思ってしまっていたから。見立てが甘かった。全然できてなかったね。これからやりこんでできるようにしていかなければ。慣れればパスの精度もあがってくると思うから、それまではとにかくやり続けてみます。