ヤマザキ「今日リーダーすげー疲れてる」
チノさん「今日元気ないですね」

元気が無いことはなかったんですが、たぶん今までやっていなかった動き方をしていたせいですごく疲れていました。疲労でプレイの質は下がりまくり。オフェンスもディフェンスもできず、ただコートを行ったり来たりしていただけでした。立っているのもつらくて、吐くほどキツかった部活の練習を思い出しました。

足の回転数をあげる練習をしていた

今やっている試行錯誤は、動きのトロさを改善するのが目的。自分では速く動いているつもりでも、ビデオなどで確認するとやっぱり動きはトロい。それを改善するために、足の回転数を多くすることを意識して走ったりディフェンスしたりしていました。

大腿四頭筋があんなに疲労したのは久しぶりです。足が疲れすぎて足元がフワフワ。床がしっかり捉えられない感じがします。シュートも狙い通りボールが飛んでいきません。ディフェンスは頑張ってステップしましたが、ディフェンスで疲れ切ってしまってオフェンスで何もできない。自分の力だけではディフェンスを振り切れないし、ボールを持っても１対１なんてできません。パスを回すことしかできませんでした。

疲れすぎ

↑これはまだ練習の中盤ぐらい。

疲れ切った先で出会った感覚

ヘロヘロになりましたが、頑張ったお陰か終盤のゲームでは新しい感覚に出会うことができました。

足に力が入らなくなったのがよかったのか、足がたくさん動くようになっていたのか、今までよりも速いドライブの動き出しができました。これまでは動こうと思ってもフンッて力を入れないと動けなかったけど、動こうと思った瞬間にスッと体が動き出すような感じ。

また、ディフェンスで頑張って動いていたところ、ヤマザキや番Bなどディフェンスがカタイ選手の体の動かし方や腕の使い方の感覚がつかめた気がします。ガチッとかたまる、かたまるというと語弊を生みそうだけど、ガチッと力がはいる感じです。

他には、ドリブル中のフェイクが速くなったり、手首の力がかなり抜けたシュートをうつことができたりと、忘れないうちに早く練習したくなるような発見がありました。

疲れないように動いていたほうが長い時間パフォーマンスを維持できるけど、その維持できるパフォーマンス以上の動きにも挑戦していかないとね。キツイけど一ヶ月続けられれば何かが変わるはず。一ヶ月経ったらまた報告したいと思います。